睡眠は人々の健康や生活における至るところでの影響がありますが、その中でも「レム睡眠」は特に興味深いトピックとなっています。レム睡眠とは、Rapid Eye Movement（急速な眼球運動）の略で、特定の睡眠段階を指すも […]
続きを読む第二回：寝る前の習慣 – リラックスしてよい夜を【睡眠解説シリーズ】
寝る前の時間、一日の疲れを癒す貴重なひとときですが、それが次の日のパフォーマンスにも直結することをご存知でしょうか？睡眠は単に「休む」ためだけではなく、身体と心の健康、さらには学業や仕事の効率にも影響を与える大切な要素で […]
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